Inteligência Emocional Avançada
A Inteligência Emocional é vital para qualquer profissional ter um alto desempenho profissional.
Um programa dirigido a todos aqueles que pretendam conhecer-se profundamente e que pretendam adquirir técnicas de regulação emocional e de tolerância ao stress emocional.
Programa:
Competências de Regulação Emocional:
- O glossário das Emoções
- Perspetivas saudáveis sobre as emoções
- A importância da regulação emocional
- Conhecer as emoções
- Como as emoções nos podem ajudar
- Nomear as emoções
- Como as emoções funcionam
- Os mitos que nos condicionam
- Auto-instruções para motivar e fortalecer emocionalmente
- Ser Forte - Reduzir a vulnerabilidade
- Dormir bem
- Plano para sair da influência da mente emocional
- Controlar o meu mundo
- Passos para aumentar as experiências positivas
- Lista dos eventos agradáveis
- Deixar partir o sofrimento emocional
- Alterar as emoções
- Lidar com a ação das emoções
Competências para lidar com o stress emocional:
- Estratégias de sobrevivência a crises
- Acalmar-se através dos 5 sentidos
- Melhorar o momento
- Pensar nos pros e contras
- Gestão das urgências emocionais
- Exercícios de observação respiratória
- Sorrisos pela metade
- Exercícios de autoconsciência
- Aceitação radical
- Aceitação da realidade
- Encontrar Disposição
- Gestão de obsessões
Duração:
7h:00min, das 10h00 às 18h00.
Valor:
Valor por participante, para clientes SBA Empreenda - 140,00€ (IVA inc.)
Valor por participante, para público em geral - 150,00€ (IVA inc.)
O número de inscrições é limitado e será esgotado por ordem de inscrição.
Formadora:
Adriana Vieira
Licenciada em Psicologia pela ULHT - Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias;
Formadora certificada pelo IEFP - Institituto de Emprego e Formação Profissional;
International Coach certificada pelo ICL - Instituto de Coaching e Linguística e pelo ECIT - Escola de Coaching e CCF - Certified Coaches Federation. Membro do CCF.
